叶酸的来源主要有两种：一种是天然叶酸，绿叶蔬菜、豆类、水果都是较好的来源；另一种是片剂合成叶酸，分为5毫克/片和0.4毫克/片两种规格。

补充叶酸的最好方式是平衡膳食：每日摄入400克蔬菜，包含200克绿叶蔬菜，再（试读）...