抗氧化物丰富的蔬果、菌藻类  新鲜的蔬菜和水果中富含抗氧化物，比如维生素C、胡萝卜素、花青素、叶黄素等营养物质，可以增加血管弹性，从而延缓衰老和预防疾病。菌藻类食物中富含多糖，对控制三高和预防癌症有（试读）...