1.弯腰提重物  很多人搬东西时，习惯直接弯腰下去，腿不屈，膝盖不动，这样会使腰椎小关节负荷增加。

正确姿势：最好采用双腿下蹲、背部挺直的取物方式，不仅可减少腰部压力，还能利用腿部力量，更安全省力。拿（试读）...