加强肌肉力量  老年人须加强肌肉力量训练，特别是下肢肌肉，提高平衡力。还应多在能力范围内快走、慢跑，预防心脑血管疾病。老年人防跌还应加强核心力量训练。核心力量不足会导致人前倾、后仰或左右失衡，增加（试读）...