No.1摄入量因人而异

老年人基础代谢率在下降，肠胃的消化吸收功能也逐渐变弱，建议吃肉量接近膳食指南的偏下线比较适宜，比如一天一两左右的红肉，一两左右的鱼虾肉。

年轻人或运动量比较大的人，吃肉可以接近推荐量（试读）...