1.营养均衡

远离“重口味”食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，增加对头发有“滋补”作用的高蛋白类食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼类。

2.适度洗发

掉发、脱发与洗发没有必然的联系。如果已习惯天天洗发，或不洗（试读）...