玉米  玉米中含有食物纤维以及维生素。纤维素可以帮助加速排毒，让代谢效果加速。而维生素也可以加速代谢，避免脂肪堆积。因此，减肥期间的主食可以选择玉米。

紫薯  紫薯不仅可以提高饱腹感，而且还可以改（试读）...