剪刀脚  平躺在床上，将双脚抬高与身体垂直，并打开双腿与肩膀同宽，双手放在头部上方或者身体两旁，然后两腿像剪刀一样向两边打开，先将左脚交叉于右脚前，再将右脚交叉于左脚前，重复20～30次左右。完成动作后（试读）...