中青年人——吃动平衡，注意减压

1.成年人饮食尽量遵循“早餐饱、中餐好、晚餐少”的原则，少点外卖，烹调以蒸、白灼、炖为主，少放油盐糖。手边的零食替换为坚果、酸奶等，同时，给自己换一个小点的碗盘。

2.办公室（试读）...